헬스메이트 -헬스어플/트레이닝/BMI/운동/트레이너

헬스트레이너/ 헬스트레이닝/헬스/휘트니스/무료헬스/헬스무료/무료헬스어플/헬스무료어플/bmi/운동/운동어플/헬스어플몸매가 곧 패션이라는 사명감을 가지고 만들었습니다.
자신의 몸 상태를 BMI 지수를 통하여 확인하고 운동에 대한 자극을 받을 수 있습니다.
부위별 운동으로는 6 부위가 있지만 한 부위에도 근육을 세분화하여 나눴습니다.
불필요한 운동은 제거하고 근세포를 잘 자극시키면서 부담을 줄이며 높은 효과를 얻을 수 있도록 구성되었습니다.혼자 운동하지 마시고 동영상을 보며 정확한 자세를 배워 이쁘게 자리잡힌 근육을 만드세요.

-BMI 측정
팔-이두운동 1.바벨 컬 2.덤벨 컬 3.해머 컬 4.리버스 컬
-삼두운동 1.딥스 2.라잉 트라이셉 프레스 3.디클라인 트라이셉 익스텐션-------------------------------------------------------------------------------어깨- 1.스탠딩 밀리터리 프레스 2.프론트 레터럴레이즈 3.시티드 덤벨 프레스 4.사이드 레터럴레이즈 5.비하인드 넥 프레스-----------------------------------------------------------------------------가슴 1.인클라인 덤벨 프레스 2.와이드그립 벤치프레스 3.벤트암 덤벨 풀 오버 4.밴드 크로스 오버 5.덤벨 플라이---------------------------------------------------------------------------------복근 1.바이시클 크런치 2.크로스 레그 크런치 3.v 싯 업 4.플랭크 5.버티컬 레그레이즈-----------------------------------------------------------------------------------등 1.원 암 로우 2.얼터네이트 로우 3.비하인드 풀 다운 4.와이드 그립 랫물다운 5.스위머------------------------------------------------------------------------------다리 1.사이드 레터럴 레그 레이즈 2.포워드 런지 3.스탠딩 스쿼드 4.원 레그 데드 리프트 5.플러터 킥